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部落格全站分類：運動體育

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  • 10月 02 週六 201019:39

  • 投手肩膀運動


所有動作每星期做3-5次
一、斜向下拉（2-3組；每組10下）
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  • 10月 02 週六 201011:54

  • 運動營養-運動員營養需求(感謝陳星宇治療師提供)

 
◎運動員一天能量之所需
一天所需的能量消耗(大卡)=基礎代謝率 + 飲食生熱作用 + 活動消耗之能量
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  • 10月 02 週六 201011:45

  • 運動營養-食物卡路里(感謝陳星宇治療師提供)

m1
◎外食
l          麥當勞                                                    (來源:麥當勞官方網站)
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  • 10月 02 週六 201011:41

  • 運動營養-營養方針(感謝陳星宇物理治療師提供)

營  養  方  針
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